Durere de cap — ce iei?

Tipuri de durere de cap și cum le recunoști

Cefaleea de tensiune e cea mai comună formă — apare ca o presiune bilaterală, ca o bandă strânsă în jurul capului, de intensitate ușoară sau moderată. Apare de regulă seara, după o zi lungă la birou, și nu e agravată de activitatea fizică obișnuită.

Migrena e diferită: durere pulsatilă, de obicei unilaterală, însoțită de greață, sensibilitate la lumină și zgomot, care durează 4-72 de ore. Cluster headache e o formă rară, dar extrem de intensă, localizată în jurul unui ochi.

Cefaleea secundară apare din altă cauză — sinuzită, hipertensiune, deshidratare, consum de alcool, apnee de somn, uz cronic de analgezice. Dacă durerea e nouă, neobișnuită sau se agravează rapid, cauza trebuie investigată.

Ce poți lua la o durere de cap ocazională

Pentru o cefalee de tensiune ușoară-moderată, paracetamolul 500-1000 mg este prima alegere — profil de siguranță bun, nu irită stomacul. Doza maximă la adulți e 4 g/24h, iar la persoanele cu afectare hepatică, mai puțin.

Ibuprofenul 200-400 mg este o alternativă eficientă, mai ales când există și o componentă inflamatorie (sinuzală, musculară). Se ia cu mâncare ca să protejezi stomacul și e contraindicat la persoane cu ulcer, boli renale sau ultim trimestru de sarcină.

Acidul acetilsalicilic (aspirina) 500 mg rămâne eficient, dar nu se dă copiilor sub 16 ani (risc de sindrom Reye). Combinațiile cu cofeină (paracetamol + aspirină + cofeină) acționează mai rapid.

Reguli de aur pentru analgezice OTC

• Nu depăși dozele recomandate și nu combina două AINS simultan.
• Nu lua analgezice mai mult de 10-15 zile pe lună — risc de cefalee prin abuz de medicamente (MOH).
• Hidratează-te: multe cefalei dispar după 500 ml apă.
• Dacă durerea revine în 4h, crește doza la adult e mai sigur decât a doua doză în interval scurt — dar respectă MDD.

Măsuri non-farmacologice care funcționează

Odihnește-te într-o cameră întunecată, aplică o compresă rece pe frunte sau caldă pe ceafă, încearcă tehnici de respirație profundă. Un ceai de mentă sau mușețel poate ajuta, la fel și un pumn de migdale (magneziul ajută la migrenă).

Pentru cefalee cronică, menține un jurnal — identifici trigger-ele (stres, somn, alimente, ciclu hormonal) și poți preveni episoadele.

Când să mergi la medic

Unele dureri de cap sunt semnal de alarmă și nu trebuie ignorate. Vezi secțiunea dedicată de mai jos pentru lista completă de simptome care necesită evaluare imediată.

Pentru cefalee recurentă sau care îți afectează calitatea vieții, discută cu medicul de familie — există tratamente preventive eficiente (betablocante, topiramat, triptani la migrenă) care nu sunt OTC dar pot face diferența.

Disclaimer medical: informațiile din acest ghid sunt cu caracter informativ și nu înlocuiesc sfatul medicului sau al farmacistului. Pentru diagnostic și tratament consultă un profesionist în sănătate.