Fejfájás — mit szedj?

A fejfájás típusai és hogyan ismerd fel őket

A tenziós fejfájás a leggyakoribb forma — kétoldali nyomásként jelentkezik, mintha egy szoros pánt szorulna a fej köré, enyhe vagy közepes intenzitással. Általában este jelentkezik, egy hosszú irodai nap után, és nem súlyosbítja a szokásos fizikai aktivitás.

A migrén más: lüktető fájdalom, általában egyoldali, hányingerrel, fény- és zajérzékenységgel kísérve, amely 4-72 órán át tart. A cluster (Horton-féle) fejfájás ritka forma, de rendkívül intenzív, egy szem körül lokalizálódik.

A másodlagos fejfájás más okból ered — arcüreggyulladás, magas vérnyomás, kiszáradás, alkoholfogyasztás, alvási apnoe, fájdalomcsillapítók krónikus használata. Ha a fájdalom új keletű, szokatlan vagy gyorsan súlyosbodik, az okát ki kell vizsgálni.

Mit szedhetsz alkalmi fejfájásra

Enyhe-közepes tenziós fejfájásra a paracetamol 500-1000 mg az első választás — jó biztonsági profil, nem irritálja a gyomrot. A maximális adag felnőtteknél 4 g/24h, májkárosodásban szenvedőknél pedig kevesebb.

Az ibuprofen 200-400 mg hatékony alternatíva, különösen akkor, ha gyulladásos komponens is jelen van (arcüregi, izomeredetű). Étkezés közben kell bevenni a gyomor védelme érdekében, és ellenjavallt fekélyben, vesebetegségben szenvedőknél, valamint a terhesség utolsó harmadában.

Az acetilszalicilsav (aszpirin) 500 mg továbbra is hatékony, de 16 év alatti gyermekeknek nem adható (Reye-szindróma kockázata). A koffeines kombinációk (paracetamol + aszpirin + koffein) gyorsabban hatnak.

Aranyszabályok az OTC fájdalomcsillapítókhoz

• Ne lépd túl az ajánlott adagokat, és ne kombinálj egyszerre két NSAID-et.
• Ne szedj fájdalomcsillapítót havonta 10-15 napnál többet — fennáll a gyógyszer-túlhasználatos fejfájás (MOH) kockázata.
• Hidratálj: sok fejfájás eltűnik 500 ml víz után.
• Ha a fájdalom 4 órán belül visszatér, felnőttnél az adag növelése biztonságosabb, mint egy második adag rövid időn belül — de tartsd be a maximális napi adagot (MDD).

Nem gyógyszeres intézkedések, amelyek működnek

Pihenj egy sötét szobában, tegyél hideg borogatást a homlokra vagy meleget a tarkóra, próbálj mély légzéstechnikákat. Egy menta- vagy kamillatea segíthet, akárcsak egy maréknyi mandula (a magnézium segít a migrénnél).

Krónikus fejfájás esetén vezess naplót — azonosítod a kiváltó tényezőket (stressz, alvás, ételek, hormonciklus), és megelőzheted az epizódokat.

Mikor fordulj orvoshoz

Egyes fejfájások vészjelzések, és nem szabad figyelmen kívül hagyni őket. Az azonnali kivizsgálást igénylő tünetek teljes listáját lásd az alábbi, erre szánt szakaszban.

Visszatérő vagy az életminőségedet befolyásoló fejfájás esetén beszélj a háziorvosoddal — léteznek hatékony megelőző kezelések (béta-blokkolók, topiramát, triptánok migrénre), amelyek nem OTC-k, de jelentős különbséget hozhatnak.

Orvosi nyilatkozat: az ebben az útmutatóban szereplő információk tájékoztató jellegűek, és nem helyettesítik az orvos vagy a gyógyszerész tanácsát. Diagnózisért és kezelésért fordulj egészségügyi szakemberhez.