Melatonina
Melatonin · Circadin
Árak megnézéseÁlmatlanság — mit szedj?
Az álmatlanság = elalvási nehézség, az alvás fenntartásának nehézsége vagy nem pihentető alvás, amely kihat a nappali működésre. A felnőttek 10-30%-át érinti.
Más néven:
nem tudok aludni
rossz alvás
éjszakai ébredés
5
ajánlott vény nélküli szer
8 327
elérhető gyógyszertár
Röviden: Az álmatlanság elalvási nehézséget, éjszakai felébredéseket vagy nem pihentető alvást jelent, amely kihat a nappali működésedre, és a felnőttek 10–30%-át érinti. Enyhe, alkalmi epizódoknál a gyógyszertárakban vény nélkül kapható lehetőségek vannak, például melatonin, macskagyökér (valeriána), magnézium, golgotavirág (passiflora) vagy difenhidramin, mindegyik eltérő profillal. A HartaFarmacii oldalon összehasonlíthatod ezeknek a vény nélküli készítményeknek az árát a Dr. Max, Tei, Catena és HelpNet között, naponta frissített árakkal. Az információ csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot; fordulj orvoshoz, ha az álmatlanság három hónapnál tovább fennáll javulás nélkül.
Az adatok ellenőrizve: nyilvános forrásokból (OpenStreetMap, hálózati weboldalak, ANM/MS) — naponta frissítve.
OTC — vény nélkül
Mit szedhetsz álmatlanság esetén?
Valeriana
Valeriana Farmavital · Sedanurse
Árak megnézéseDifenhidramina
Nytol
Árak megnézéseMagneziu
Magne B6 · Magnerot
Árak megnézésePassiflora
Passispasmin · Sedatif PC
Árak megnézéseCsak tájékoztató — a HartaFarmacii nem hivatalos orvosi oldal. Bármilyen gyógyszer bevétele előtt beszélj orvosoddal vagy gyógyszerészeddel. Ne kezeld magad találomra. Vészhelyzet: 112.
Mikor menj orvoshoz
Ha az alábbi jelek bármelyike jelentkezik, fordulj orvoshoz — a vény nélküli kezelés nem elegendő:
- 3 hónapnál tovább tartó álmatlanság javulás nélkül
- Erős horkolás légzéskimaradásokkal
- Öngyilkossági gondolatok
- Súlyos nappali álmosság
Az álmatlanság típusai
Akut (3 hónapnál rövidebb) — stresszhez, utazáshoz, változásokhoz kapcsolódik. Krónikus (3 hónapnál hosszabb) — strukturált megközelítést igényel.
Vény nélküli kezelés
Melatonin 1-3 mg lefekvés előtt 30-60 perccel. Hasznos jetlag, műszakos munka vagy idősek esetén. A nagy adag nem hatékonyabb.
Macskagyökér esténként 400-900 mg. Enyhe nyugtató hatás, jó biztonságosság, nem okoz függőséget.
Difenhidramin, doxilamin — nyugtató hatású antihisztaminok. Alkalmanként adhatók. Időseknél kerülendők.
Magnézium, L-teanin, golgotavirág — kiegészítő készítmények mérsékelt bizonyítékokkal.
Alváshigiénia — első vonalbeli kezelés
- Fix lefekvési és ébredési időpontok, beleértve a hétvégét is.
- Sötét, hűvös (18-20 Celsius-fok), zajmentes szoba.
- Lefekvés előtt 1 órával ne nézz képernyőt.
- Kerüld a koffeint 14:00 után, az alkoholt este.
- Ha 20 perc alatt nem alszol el, kelj ki az ágyból, csinálj valami nyugtatót.
- Testmozgás nappal, NE a lefekvés előtti utolsó 3 órában.
CBT-I — az elsőrangú kezelés
Az álmatlanság kognitív viselkedésterápiája hosszú távon a gyógyszereknél jobb hatékonyságú. Pszichológuson vagy online alkalmazásokon keresztül elérhető.
Orvosi nyilatkozat: az ebben az útmutatóban szereplő információk tájékoztató jellegűek, és nem helyettesítik az orvos vagy a gyógyszerész tanácsát. Diagnózisért és kezelésért fordulj egészségügyi szakemberhez.
Összehasonlított gyógyszerek
Álmatlanság esetén használt gyógyszerek
Ez a lista tájékoztató jellegű, a hatóanyag/kategória megfeleltetésből automatikusan generálva. Nem orvosi ajánlás — bármilyen kezelés megkezdése előtt kérdezd meg orvosodat.
-
Multivitamine si minerale Supradyn Energy Boost, 15 comprimate efervescente, Bayer
-
Ansiodep sirop, 150 ml, Dr. Phyto
-
Sedivitax sirop pentru copii, 220g, Aboca
-
Clorocalcin, 50 ml, Biofarm
-
Molekin Zn 15mg, 20 comprimate efervescente, Zdrovit
-
Emocalm cu melatonina, 60 comprimate, Dacia Plant
-
Stressclean Sleep, 30 capsule, Sun Wave Pharma
-
Supradyn Kids Complex, 60 drajeuri masticabile, Bayer
-
Centrum Silver 50+ pentru femei, 30 comprimate, Haleon
-
Optisomn, 60 jeleuri cu aroma de cirese, Zdrovit
-
Fluid cu protectie solara SPF 50+ pentru copii Photoderm Pediatrics Mineral, 50g, Bioderma
-
Relaxophytol, 30 capsule, NaturPharma
A lista nem orvosi ajánlás. Kérdezd meg orvosodat vagy gyógyszerészedet.
Keress a gyógyszertárban
Gyógyszerkategóriák álmatlanság esetén
A fenti vény nélküli készítményeken túl a hatóanyagokat is megkeresheted az összehasonlítóban, a Dr. Max, Catena, Tei, HelpNet és a hálózat többi gyógyszertárának ár-összehasonlításával.
Lépésről lépésre
Hogyan találsz gyorsan gyógyszertárat álmatlanság esetén
Nyisd meg az interaktív térképet, és engedélyezd a helymeghatározást — azonnal látni fogod a gyógyszertárakat távolság szerint rendezve, mindegyiknél a nyitvatartással és egy egyérintéses Google Maps útvonal-gombbal. Éjszaka vagy hétvégén kapcsold be a 24/7 szűrőt, hogy csak az ügyeleteseket lásd. Álmatlanság esetén több gyógyszer vény nélkül is kapható, így recept nélkül is bemehetsz, de érdemes előtte megnézni a készletet és az árakat az ár-összehasonlító oldalon, hogy ne menj feleslegesen.
Ha van kedvenc hatóanyagod (például paracetamol vagy ibuprofén), keresd meg az összehasonlítóban, mielőtt elindulnál — látni fogod, melyik hálózat a legolcsóbb a környékeden, és van-e készleten. Krónikus receptek esetén mentsd el a kedvenc gyógyszertáradat kedvencként az alkalmazásban, és kapcsold be a nyitvatartási értesítéseket — sok felesleges utat megspórolhatsz, főleg ha a álmatlanság kezelése hetekig elhúzódik.
Lásd még
Kapcsolódó tünetek és betegségek
Gyakran kérdezett
Még valami?
- Okoz-e függőséget a melatonin?
- Nem — nem okoz fizikai függőséget. Hosszú távon is szedhető.
- Hány óra alvásra van szükségem?
- Felnőttek: 7-9 óra. A minőség a fontos, nem csak a mennyiség.
- Miért nem tudok elaludni, pedig fáradt vagyok?
- Túlzott aktiváltság (emelkedett kortizol), szorongás, rossz higiénia, késői koffein.
- Segít-e az alkohol az alvásban?
- Gyorsabban elalszol, de az alvás töredezett, éjszakai ébredésekkel.
Lásd még
Most van szükséged gyógyszerre?