Acasă Simptome Anxietate

Anxietate — ce iei?

Anxietatea e o stare de neliniște excesivă cu simptome fizice (palpitații, transpirații, tremor) și psihice (frica, îngrijorare). Tulburarea anxioasă afectează 10-15% dintre adulți.

Cunoscut și ca: neliniste frica atacuri de panica anxios
5 medicamente recomandate
~3.900 farmacii disponibile

OTC — fără rețetă

Ce poți lua pentru anxietate?

Informativ. Nu înlocuiește sfatul medicului. Consultă medicul sau farmacistul înainte de a lua orice medicament.

Când să mergi la medic

Dacă apare oricare dintre aceste semne, consultă medicul — tratamentul OTC nu e suficient:

  • Atacuri de panică frecvente
  • Gânduri de autoliză
  • Evitare extremă a situațiilor sociale/profesionale
  • Simptome fizice severe (dureri toracice — exclude IMA)
  • Consum de alcool/droguri pentru a gestiona

Forme comune

Tulburarea de anxietate generalizată (îngrijorare cronică), tulburarea de panică (atacuri acute), fobia socială, agorafobia, anxietatea asociată cu boli somatice, anxietatea anticipatorie.

Tratament OTC / suplimente

Magneziu, valeriana, passiflora, sunătoare (atenție — interacționează cu multe medicamente), L-teanina. Efecte modeste — utile în anxietatea ușoară ca adjuvant.

Ashwagandha are cele mai solide dovezi dintre plante pentru reducerea anxietății. CBD ulei are dovezi emergente.

Tratamente eficiente (Rx)

SSRI (sertralină, escitalopram, paroxetină) — prima linie pentru anxietatea cronică. Benzodiazepine (diazepam, alprazolam) — strict pe termen scurt (max 2-4 săptămâni) pentru crize acute, risc de dependență. Buspironă, pregabalină — alternative.

Psihoterapie

Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) este tratamentul cu cele mai bune dovezi — eficacitate similară cu medicația, efect durabil. Tehnici: respirație, relaxare musculară progresivă, expunere graduală, restructurare cognitivă.

Ce ajută zilnic

  • Exercițiu aerobic regulat — efect anti-anxietate comparabil cu SSRI.
  • Reducerea cafeinei (crește anxietatea la sensibili).
  • Somn de calitate (anxietatea și insomnia se întrețin reciproc).
  • Meditație, yoga.
  • Evită alcoolul ca medicație — amplifică anxietatea pe termen lung.

Disclaimer medical: informațiile din acest ghid sunt cu caracter informativ și nu înlocuiesc sfatul medicului sau al farmacistului. Pentru diagnostic și tratament consultă un profesionist în sănătate.

Vezi și

Simptome și afecțiuni conexe

Simptom

Stres

Stresul e răspunsul fiziologic la solicitări. Cronic — afectează imunitatea, cardiovascular, somn, digestie, sănătate mentală.

 Simptom

Insomnie

Insomnia = dificultate la adormire, menținerea somnului sau somn neodihnitor, cu impact asupra funcționării diurne. Afectează 10-30% dintre adulți.

 Simptom

Oboseală

Oboseala e lipsă persistentă de energie, peste ce e normal după efort. Cauzele variază de la lipsă de somn la anemie, hipotiroidie, diabet, depresie, boli cronice.

 Afecțiune

Depresie

Depresia e tulburare afectivă cu dispoziție tristă persistentă, pierdere de interes, modificări în somn/apetit/energie. Afectează 15-20% din populație pe parcursul vieții. Necesită tratament medical.

 Afecțiune

Tulburări anxioase

Tulburările anxioase includ: TAG (anxietate generalizată), tulburare panică, fobie socială, agorafobia, fobii specifice, PTSD, TOC. Afectează 15-20% pe parcursul vieții.

Întrebări frecvente

Ce mai vrei să afli?

Ce pot lua OTC la anxietate ușoară?
Magneziu, ashwagandha, valeriana, passiflora. Efect modest. Pentru anxietate severă consultă medicul.
Ashwagandha are efecte adverse?
Rar — disconfort digestiv, somnolență. Contraindicată în hipertiroidism, sarcină, boli autoimune.
Când e nevoie de medicament prescris?
Anxietate care interferează semnificativ cu viața, atacuri de panică frecvente, depresie asociată.
Cum opresc un atac de panică?
Respirație 4-7-8, numără obiectele din jur, acceptă că trece în 10-20 min, apă rece pe față.

Ai nevoie de medicament acum?

Găsește farmacia cea mai apropiată
— cu prețuri și stoc.

Deschide harta →