Acasă Simptome Crampe

Crampe — ce iei?

Crampele musculare sunt contracții involuntare, dureroase. Cele mai comune — crampele nocturne de gambă. Cauze: deshidratare, dezechilibre electrolitice, efort, medicamente, circulație, sarcină.

Cunoscut și ca: crampe musculare spasme convulsii musculare
4 medicamente recomandate
~3.900 farmacii disponibile

OTC — fără rețetă

Ce poți lua pentru crampe?

Informativ. Nu înlocuiește sfatul medicului. Consultă medicul sau farmacistul înainte de a lua orice medicament.

Când să mergi la medic

Dacă apare oricare dintre aceste semne, consultă medicul — tratamentul OTC nu e suficient:

  • Crampe severe persistente
  • Slăbiciune musculară asociată
  • Crampe în context de medicație nouă (statine, diuretice)
  • Edem localizat, durere, roșeață (exclude TVP)
  • Crampe toracice sau abdominale severe

Cauze comune

Deshidratare și pierderi hidro-electrolitice (efort, diaree), deficit magneziu/potasiu/calciu, boala varicoasă, diabet, hipotiroidism, medicamente (diuretice, statine), sarcină, vârstnici.

Tratament OTC

Magneziu 300-400 mg seara — cel mai eficient, mai ales pentru crampele nocturne. Forme bine absorbite: bisglicinat, citrat.

Chinină — tradițional utilizată, dar retrasă în multe țări din cauza efectelor adverse; apă tonică cu chinină în cantități mici e sigură.

Complex B, vitamina E — efecte mai slabe, utile preventiv.

Băuturi cu electroliți — după efort sau transpirație abundentă.

Tratament acut al crampei

  • Întindere pasivă a mușchiului (pentru gambă: trage vârful piciorului spre tine).
  • Masaj local.
  • Aplicare căldură (dacă e cronică/tensională) sau rece (după efort).
  • Plimbare lentă dacă apare noaptea.

Prevenție

Hidratare adecvată (min 1,5-2 l pe zi), încălzire și stretching înainte și după efort, dietă bogată în magneziu (nuci, semințe, legume verzi), potasiu (banane, cartof), calciu.

Disclaimer medical: informațiile din acest ghid sunt cu caracter informativ și nu înlocuiesc sfatul medicului sau al farmacistului. Pentru diagnostic și tratament consultă un profesionist în sănătate.

Vezi și

Simptome și afecțiuni conexe

Simptom

Dureri musculare

Durerile musculare (mialgiile) pot fi localizate (efort, contuzie) sau generalizate (viroze, boli reumatologice, medicamente — statine). Majoritatea sunt benigne și se rezolvă cu repaus.

 Simptom

Deshidratare

Deshidratarea = deficit hidric cu pierdere peste 2% din greutate corporală. Cauze: efort+căldură, diaree, vomă, diabet decompensat, diuretice, aport insuficient. Copii și vârstnici au risc mai mare.

 Afecțiune

Varice și insuficiență venoasă

Varicele sunt vene dilatate, tortuoase la membrele inferioare. Insuficiența venoasă cronică include varice, edeme, modificări trofice. Afectează 25-30% adulți.

 Afecțiune

Diabet zaharat tip 2

Diabetul tip 2 reprezintă 90% din cazuri. Combinație de rezistență la insulină și deficit relativ. Asociat cu obezitate, sedentarism, genetică. Debut de regulă peste 40 ani, dar în creștere la tineri.

 Afecțiune

Hipotiroidism

Hipotiroidismul = deficit de hormoni tiroidieni. Cauza principală — tiroidita autoimună Hashimoto. Simptome: oboseală, îngrășare, constipație, piele uscată, depresie, bradicardie.

Întrebări frecvente

Ce mai vrei să afli?

De ce am crampe noaptea la gamba?
Cauze comune: deshidratare, deficit magneziu, poziția în pat, circulație afectată, vârstă. Magneziu 400 mg seara + stretching reduce frecvența.
Câtă apă beau ca să nu mai am crampe?
Minim 1,5-2 litri pe zi. La efort sau căldură — 500 ml în plus, cu electroliți. Urina trebuie să fie de culoare galben-pai deschis.
Statina îmi dă crampe — ce fac?
E un efect advers cunoscut. Discută cu medicul — schimb medicație, adaugă coenzima Q10 100 mg, suplimentare cu vitamina D.
Apă tonică — ajută?
Conține chinină, efect ușor anti-crampe la unii. Nu e contraindicată consumul moderat, dar nu e tratament validat.

Ai nevoie de medicament acum?

Găsește farmacia cea mai apropiată
— cu prețuri și stoc.

Deschide harta →