Răceală — ce iei?

Cum recunoști o răceală

Debut progresiv cu rinoree apoasă, strănut, obstrucție nazală, durere ușoară în gât, uneori febră ușoară (sub 38°C), oboseală, cefalee ușoară. Evoluția tipică: zilele 1-3 simptome nazale dominante, 4-6 tuse productivă, 7-10 remisiune treptată.

Diferența față de gripă: în gripă debutul e brusc, febra mare (39°C+), mialgii severe, oboseală extremă. În răceală predomină simptomele nazale.

Tratament simptomatic OTC

Decongestionantele nazale — xilometazolină, oximetazolină (Olynth, Bixtonim) — fluidifică respirația nazală. Maxim 5 zile consecutiv (risc de rinită medicamentoasă).

Spray-uri cu apă de mare sau hipertonice (Sinomarin, Physiomer) curăță nasul mecanic, fără efecte adverse, utilizabile inclusiv la sugari.

Analgezicele/antipireticele — paracetamol sau ibuprofen — pentru febra și durerea în gât. Combinațiile multi-simptom (Theraflu, Coldrex) conțin paracetamol + vitamina C + decongestionant oral (fenilefrină/pseudoefedrină) + uneori antihistaminic.

Remedii complementare cu dovezi

• Vitamina C 500-1000 mg/zi nu previne răceala dar scurtează durata cu ~10%.
• Zinc 75 mg/zi luat în primele 24h scurtează durata.
• Echinacea are efecte modeste în preventie.
• Miere pentru tuse nocturnă, mai eficientă decât multe siropuri.

Ce NU funcționează

Antibioticele sunt inutile și dăunătoare — cresc rezistența bacteriană. Antivirale nu există pentru rinovirusuri. Tratamentele cu inhalații de vapori, gargarisme cu oțet sau alte remedii populare nu au dovezi științifice, dar sunt de regulă inofensive.

Prevenție

Spălarea frecventă a mâinilor, evitarea contactului cu bolnavi, ventilarea încăperilor, menținerea umidității aerului la 40-60%, somn suficient, reducerea stresului (scade imunitatea). Vaccinarea antigripală NU protejează împotriva răcelii.

Disclaimer medical: informațiile din acest ghid sunt cu caracter informativ și nu înlocuiesc sfatul medicului sau al farmacistului. Pentru diagnostic și tratament consultă un profesionist în sănătate.